Practicar deporte es un factor importante si queremos mantener un estilo de vida saludable. El deporte es una de las actividades más sanas y beneficiosas para nosotros, tanto para nuestro físico como para nuestra mente. Pero practicar deporte de forma ocasional, o en verano para mantenernos en forma, no es la solución: es muy importante practicar deporte de forma regular durante todo el año.

En este artículo vamos a tratar los beneficios de practicar deporte durante todo el año y la importancia de encontrar un buen espacio donde practicarlo sin problemas.

1- La importancia de practicar deporte

Practicar deporte es, junto a mantener una dieta equilibrada, una de las mejores recomendaciones para bajar de peso. Aún así, debemos recordar que el deporte es algo fundamental en nuestras vidas y existen muchísimos más motivos para practicar deporte.

Del mismo modo, practicar deporte o realizar actividad física de forma regular conlleva muchos beneficios para nuestro cuerpo y para nuestra mente. No sólo debemos practicar deporte durante unos pocos meses para vernos en forma durante el verano. Es mucho mejor realizar ejercicio de forma regular durante todo el año, para poder notar todos los beneficios del deporte y mantenernos en buen estado físico más fácilmente.

10 beneficios de practicar deporte para nuestra salud física

• Previene enfermedades graves (como la diabetes, el cáncer de mama y colon, la hipertensión o las cardiopatías, entre otras.)
• Fortalece los músculos e incrementa la masa muscular
• Mejora nuestra respiración
• Fortalece el sistema inmunológico
• Reduce la pérdida mineral ósea y el riesgo de sufrir fracturas
• Mejora nuestro equilibrio, coordinación, agilidad y flexibilidad.
• Mejora nuestra forma, fuerza y resistencia física
• Regula nuestra presión arterial
• Reduce la sensación de fatiga
• Nos ayuda a mantener un buen peso corporal

10 beneficios de practicar deporte para nuestra salud mental

• Mejora la función cognitiva, protegiendo a nuestro cerebro del alzheimer o la demencia.
• Reduce el riesgo de sufrir depresión o ansiedad
• Minimiza el insomnio
• Reduce el estrés
• Mejora nuestra autoestima y estado de ánimo
• Facilita nuestra integración y relación con otras personas
• Mejora nuestra disciplina
• En los niños, puede ayudar a mejorar los resultados académicos
• Nos motiva a aprender cosas nuevas
• Nos llena de vitalidad y energía

2- Dónde y cómo practicar deporte

Todos los deportes o ejercicios físicos deben realizarse de manera progresiva, especialmente para aquellas personas sedentarias que quieren empezar a practicar deporte. Poco a poco, se deberá aumentar la intensidad para probar nuestras capacidades deportivas y poderlas mejorar.

La mejor opción para practicar deporte es acudir a un gimnasio o centro deportivo. Allí, podremos encontrar personas especializadas y entrenadores que nos ayudarán a conocer nuestras capacidades físicas y a decidir cuál es el mejor deporte o plan de entrenamiento para nosotros. Del mismo modo, en los gimnasios y centros deportivos podréis encontrar espacios especialmente adaptados para cada tipo de deporte: Suelos de Tatami con los que practicar deporte o técnicas de relajación de una forma mucho más cómoda, además de amortiguar nuestras caídas en actividades como las artes marciales.

3- La importancia de un buen Tatami para practicar deporte

Es muy importante que el espacio donde practiquemos deporte tenga instalado un buen Tatami, adecuado para las actividades que vayamos a realizar. En TatamiOlimpicRiu utilizamos materiales de máxima calidad para poder proporcionar a todos los gimnasios y centros deportivos los mejores Tatamis para una buena práctica de todo tipo de deportes.

Nuestros tatamis están fabricados y manipulados en EEE (Espacio Económico Europeo), siendo el primer tatami de España con EUROCLASE EFL (a documentación necesaria que se tiene que presentar en vista a la concesión de una licencia municipal de actividades). La materia prima utilizada es el polietileno reticulado, para aportar la máxima resistencia y firmeza en cada tatami. En Tatami Olimpic Riu superamos la competencia de los importadores asiáticos, habiendo recuperado la confianza de los centros que utilizan suelos de tatami y nos erigimos como la empresa especializada en tatamis por excelencia.

En TatamiOlimpicRiu podréis encontrar 5 tipos de Tatami:

- Tatami Puzzle

El tatami puzzle es la opción más económica y a la vez con la máxima calidad y funcionalidad, ideal para deportes y artes marciales tanto de contacto como de proyección. Sus burbujas de aire en el interior permiten una mejor amortiguación del suelo y una mayor rapidez de recuperación. Nuestros tatamis puzzle incorporan un acabado con film protector, el más antideslizante del mercado, para mejorar la funcionalidad y la durabilidad de este.

- Tatami fijo

El Tatami fijo es nuestro producto estrella al ser el más polivalente del mercado y adaptarse a todas las disciplinas. Permite un diseño totalmente personalizado con cero arrugas y es la mejor opción cuando se quiere recubrir todo el suelo completo de una sala. Nuestro tatami fijo dispone de un sistema de tensado in situ, consiguiendo un tensado perfecto, además de una lona vinílica antideslizante mate en la parte superior para hacer el tatami mucho más antideslizante.

- Tatami para Paredes y Columnas

En Tatami Olimpic Riu también disponemos de tatamis adecuados para el recubrimiento y la protección tanto de paredes como de columnas. Éstos permiten un gran aislamiento térmico y acústico en el interior de la sala, además de prevenir lesiones por golpes contra posibles bordes o esquinas. Las paredes y columnas de tatami ofrecen una gran seguridad, así como también una buena estética de los acabados.

- Plancha polivalente

La plancha polivalente es un tipo de tatami económico y práctico para amoldar el suelo de gimnasios o centros deportivos, además de ser un gran aislante térmico y acústico. Tienen un recubrimiento final con lona vinílica en la parte superior, permitiendo una mejor amortiguación y a la vez mucha más durabilidad. Nuestras planchas polivalentes también cuentan con agarraderas que facilitan su transporte o movimiento.

- Paja de arroz

Nuestros tatamis de paja de arroz se asemejan a los originales futos japoneses de paja de arroz real, usados para la práctica del judo, además de otras artes marciales en general. El interior de nuestros tatamis de paja de arroz contienen una espuma con una densidad adecuada para caídas fuertes o frecuentes como en el caso del judo. Los tatamis de paja de arroz son ignífugos por defecto y su densidad de presión proporciona una calidad muy superior.

Si te interesa cualquier tipo de tatami para poder practicar deporte de la forma más segura, Solicita presupuesto o llámanos para conocer más detalles.

Desde TatamiOlimpicRiu te asesoraremos en todo momento y encontraremos la mejor opción dependiendo de tus necesidades y/o ejercicios deportivos a realizar.