Deporte y dieta, la mejor combinación para mejorar nuestra salud.

Actualmente, existen muchísimas formas y disciplinas distintas cuando hablamos de deporte, tanto de contacto como de proyección. Por un lado, el deporte de contacto más popular es el boxeo, que se puede practicar tanto en equipo o grupo como de forma individual. Pero también existen otras artes marciales que nos ayudan a mantenernos con buena salud física e incluso mental.

Para empezar, puedes realizar lo que se conoce como kick-boxing, donde básicamente se utiliza un saco de sparring para empezar a comprender los diferentes golpes. Asimismo están las artes marciales mixtas, también conocidas como MMA. En este tipo de disciplinas, el uso de los pies y las patadas también están permitidos. Algunas de las más populares son el K1 y el Muay Thai. Por su parte, el judo, el kárate, el taekwondo y el aikido también son otras artes marciales que pueden despertar tu interés.

La mayoría de las artes marciales tienen su origen en Asia, por lo que llevan consigo un estilo de vida realmente místico y relajado; y el tatami es el escenario donde se lleva a cabo este tipo de deportes, espacio fundamental para practicar cualquier deporte o arte marcial de forma segura.

Pero si decides practicar algún tipo de arte marcial u otro tipo de disciplina deportiva, también es importante cuidar tu dieta. Comer bien te permitirá mejorar tu rendimiento durante la práctica deportiva y elevará los resultados que obtengas después de los entrenamientos. Por ello, es importante que antes de practicar deporte prepares una dieta rica en hidratos de carbono, como pasta o arroz. Estos nutrientes te permitirán contar con energía suficiente y evitar cualquier tipo de bajón o mareo. Obviamente, después de entrenar también puedes mantener este tipo de dieta añadiendo piezas de fruta de absorción rápida como los plátanos, entre otros. Por último, fuera de la práctica deportiva es importante dar prioridad a las proteínas, ya que este tipo de nutrientes evita que puedas generar grasa y te ayudará a saciar el hambre sin elevar tus niveles de grasa.

La importancia de la protección de los suelos en deporte

La protección mientras realizas deporte es imprescindible para prevenir lesiones que te impidan seguir practicando tu disciplina deportiva o bien mantener un estilo de vida saludable. En el caso de los deportes de contacto, el uso de guantes, casco en según qué tipo de arte marcial y, sobre todo, protector bucal te dará la protección suficiente para evitar daños en cabeza y cara. Sin duda, son las partes de tu cuerpo más débiles.

No obstante, como mencionábamos, la protección de suelos en el deporte también es crucial. El tatami donde practicar deportes o artes marciales debe ser de calidad y, por ello, en Tatami Olimpic Riu fabricamos suelos de tatami de la mejor calidad posible. El material de mayor calidad que se utiliza en este tipo de estructuras es el polietileno reticulado, y es el que utilizamos para fabricar nuestros tatamis. Pero debes tener en cuenta que no todos los tatamis son iguales: muchos de los tatamis que vienen de Asia utilizan otro material que eleva los riesgos de sufrir daños irreparables en caso de producirse un accidente.

Además, cuando practiques deportes de contacto es importante que te cerciores de que el tatami deportivo en el que vayas a subirte esté fabricado en el Espacio Económico Europeo. Además, existe una certificación que también permite verificar si es de calidad. También, el Euroclase EFL es la documentación que debemos presentar para conseguir una concesión municipal de cara a la realización de actividades deportivas.

En definitiva, cuando vayas a adquirir un tatami, debes tener en cuenta todas estas especificaciones mencionadas, para asegurar que tu compra de tatami es la más adecuada para los deportes que vayas a practicar, y evitando al máximo cualquier tipo de lesión o daño ocasionado por golpes o caídas contra el suelo.

¿Conoces todos los tatamis que tenemos en Tatami Olimpic Riu?

En líneas generales, en Tatami Olimpic Riu puedes encontrar hasta cinco modelos diferentes de tatami. Por un lado, el tatami puzzle es una de las opciones que mayor éxito tienen. Por un lado, es la más económica, pero también cuenta con un elevado nivel de funcionalidad. Su interior cuenta con burbujas de aire que permiten amortiguar los golpes que se producen contra el suelo. Finalmente, también lleva un acabado en forma de film que mejora el uso de este.

El tatami fijo, por su parte, tiene capacidad para adaptarse a todas las circunstancias y disciplinas deportivas. Podrás elegir el diseño que más te guste y, además, cuenta con el añadido que no tendrá ningún tipo de arruga. El tensado es completamente funcional y viene acompañado por una lona que reduce el nivel de deslizamiento que tendrás en la parte superior del propio tatami.

Incluso, en el caso de que tu gimnasio tenga columnas, también podrás encontrar tatamis desarrollados para prevenir los golpes contra ellas. Cuentan con un gran nivel de seguridad, pero además permiten un aislamiento térmico y acústico de la sala, facilitando la práctica deportiva con total tranquilidad. En esta misma línea, la plancha polivalente es un tatami económico que además permite amoldar cualquier tipo de suelo de gimnasio de forma segura. También actúa como un tipo de aislante térmico. Por otro lado, contarás con agarraderas que facilitarán su transporte de un lado a otro.

Muy parecido a los de origen japonés, los tatamis de paja de arrozson usados especialmente para el judo, aunque también son válidos para otros tipos de artes marciales. El interior de dicho tatami está formado por una espuma que sirve para amortiguar cualquier tipo de caída o golpe. Las llaves de judo requieren la existencia este tipo de material, ya que se producen caídas que pueden ser muy espectaculares y dolorosas. Además, son de tipo ignífugo, contando con una densidad de presión que eleva su nivel de calidad.

En Tatami Olimpic Riu te ofrecemos una asesoría totalmente gratuita si representas a un ayuntamiento, eres propietario de un gimnasio o una escuela o un particular que está interesado en elegir un tipo de tatami de buena calidad. No olvides que la protección en el deporte es una de las principales máximas de su práctica y por ese mismo motivo desde Tatami Olimpic Riu queremos asesorarte y ayudarte en la mejor elección de tatami, para practicar cualquier deporte o arte marcial de la forma más segura.